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        寶寶生日
        2008-08-08 
        帖子
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        1
        發表于 2020-4-13 11:17 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

        孕期產后對比圖_副本.jpg


        懷胎十月,終于順利“卸貨”!
        寶媽們在迎接新生命到來的同時,
        都共同面臨著身材走樣、產后腰痛、腹直肌分離等產后難題,
        不管生娃前多么美艷動人,
        生娃后整個人的狀態乃至體質都大不如前。

        分割.png

        女人生育后,由于一系列激素變化,
        加上懷孕期和月子期各種滋補,
        都會變得身材臃腫,臉龐圓潤,
        大部分產后媽媽都會特別不自信。


        這些困擾我們身體的毛病有哪些呢?
        產后漏尿? ?咳嗽漏尿? ?性功能障礙
        產后妊辰紋? ? 回不去的大肚腩
        腰痛? ? 恥骨疼痛? ?臀部疼痛
        怕冷? ? 怕涼? ?偏頭痛? ? 關節炎


        帶你先了解這些毛病主要是怎么回事,我們才能對癥修復治療呀!

        骨盆修復

        如果骨盆變形會有哪些癥狀:
        1 腰痛,尤其是站立和身體前傾時即出現
        2 恥骨疼痛、臀部疼痛
        3 腰腹部贅肉滋生,身材走樣
        4 四肢浮腫嚴重,出現“發胖”狀
        5 腰部以下兩邊有不對稱情況
        6 腰部后方下面兩側非常厚硬, 兩邊的腰是否一前一后,或一高一低
        7 測量膝蓋到地板的距離,右側高于左側表示右側骨盆朝右上歪斜,反之則朝左上歪…

        骨盆變化_副本.jpg

        骨盆變化1_副本.jpg


        產后骨盆修復的時間:
        黃金期: 產后42天至6個月內
        理想期: 產后6個月至一年半
        有效期: 產后一年半至六年內

        這里有一個誤區:
        很多寶媽覺得剖宮產沒有擠壓產道,所以覺得剖的就不需要骨盆修復了,其實是不對的!骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成。在孕期,為了讓胎兒順利分娩,身體會分泌激素,它會讓骨盆恥骨聯合變得松弛,韌帶和肌肉都變得松弛,有助于分娩時骨縫的打開,所以無論是剖宮產還是順產,孕晚期胎兒已經降入骨盆內,這時恥骨聯合已經打開了。

        骨盆1111_副本.jpg


        ?骨盆打開的危害:
        1.骨縫打開:外來風寒濕的入侵,引起女性腰部臀部寒涼,雙腳半夜暖不熱,子宮肌瘤,腺肌癥,婦科炎癥、自潔功能下降等
        2.骨盆打開:腰部神經受到壓迫引起疼痛,肩背受到牽連發生僵硬,引起肩背疼痛,脊椎變形,長短腿,浮腫,下半身肥胖,痛經體寒。
        3.恥骨下降分離:引起腰腹痛,胯骨寬,陰道松弛,子宮下垂,尿失禁,性生活不和諧。

        盆底肌修復

        好多媽媽們都有這個疑慮,產后42天康復檢查后醫生可能會建議你做盆底肌或者骨盆修復,骨盆修復與盆底肌修復是一樣的嗎?

        盆底肌_副本.jpg


        ? ? ? ?大家看一看,這就是我們的盆底肌,它在骨盆的出口平面上,就像一個掉網,承拖著內臟,盆腔的重量。尿道,膀胱,陰道,直腸的正常位置也是盆底肌來支撐的

        什么是盆底肌_副本.jpg

        這個盆底功能障礙的臨床表現就有:下尿路功能紊亂,由于盆底肌和神經反饋出現問題,產后易發生急性尿潴留。會發現這個壓力性尿失禁,急迫性尿失禁,還有混合性的。老年以后,會發現這個中老年型的尿失禁,顫栗性的漏尿。?

        盆底肌2_副本.jpg

        ? ? ? ? ?

        還會發生的是盆腔臟器的脫垂,有陰道前壁和后壁脫垂。嚴重以后就會發生子宮脫垂,子宮就不在正常的位置,慢慢下降。現在咱們天津醫院檢查評估的寶媽里頭有這種輕度的子宮脫垂,有過幾例
        ?
        性生活功能障礙的表現的是陰道松弛導致的性生活不滿意。30%的患者出現心理性冷淡,產后的30%以上的沒有性高潮。30%以上有性交痛,這種性交痛的出現比例還挺高的。因為分娩懷孕過程盆底肌肉發生損傷,剛開始可能沒有疼痛,但是肌纖維處在肌張力高的狀態下就不會自己放松了,所以會處在一個持續疼痛的狀態,這樣的寶媽通過兩療程的治療之后都有了緩解,有效率是百分之九十以上的。
        ?
        疼痛多見的有會陰的疼痛,再就是切口痛,肌肉骨骼疼痛,還有腰痛。這是因為盆底肌松弛之后,因為臟器的位置下移之后,這個重量還是需要支撐著,沒有支撐功能之后都壓在這個腰底上,所以表現出這個疼痛的就很劇烈。這也是盆地肌松弛的一個表現。

        腸道功能障礙就是持續的便秘,大家有沒有這種感覺?就是我這段兒吃的也挺清淡的,也沒有吃什么特別油,但一直都是便秘,這是這也跟盆底肌松弛有關系。懷孕,就是對盆底功能障礙最直接的原因,孕后受力方向改變造成的。尤其是孕中期晚期受力方向改變了,就直接壓迫在盆地肌肌肉上。十個月的懷胎。對盆底肌是個慢性損傷。剖腹產的媽媽呢,也有損傷,這個生產的方式沒有關系,主要是懷孕的過程造成的。

        盆底肌3_副本.jpg


        所以盆底肌修復也是產后的重中之重!

        腹直肌修復
        產后肚皮松弛,松松垮垮的太難看了?!產前“小蠻腰”產后“水桶腰”?這些,統統都是產后腹直肌分離搞的鬼!

        腹直肌_副本.jpg

        腹直肌分離有哪些危害?
        ?
        ①腰背痛。隨著腹直肌分離程度的加深對腰背部的承托力就會越小,容易出現腰背痛,甚至連起床都變得困難。

        ②臟器移位。產后如果寶媽腹直肌分離比較嚴重,容易造成腹腔臟器出現下垂或者移位,比如子宮脫垂、胃下垂等,嚴重的甚至可能會出現功能紊亂的情況!

        ③其他問題:肚子松松垮垮、產后便秘!
        ?
        產后還有會出現的月子病,關節炎,怕涼怕冷等問題,都是我們產后身體體質發生了變化,需要做一個全面的產后體質調理;比如:全身經絡疏通、肩頸理療? ?頭部舒緩、腰部理療等全身產后調整;更加有助于全身的產后恢復,不過很多產后媽媽們會問?我們要怎么做呢,去哪里做呀
        ?
        這不我們就是幫助你們解決這個產后康復修復的問題?而且有專業專家指導訓練,居家跟著做就有效,抓住黃金期當然是最好的,沒有抓住黃金期,有效期內也不要放過!
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        產后康復訓練營
        媽媽網&聯合3大產康修復中心,推出產后康復訓練營,加入我們,居家也能做訓練了!跟著我們一起來,參與就送禮,助你產后恢復之路一路順利!
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        產康訓練營
        7天有獎打卡
        專家在線指導
        群內互動送禮
        打卡就送5項目任選1
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        4月15日-24日
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        參與方式:
        (1)掃二維碼加小編,進入產康訓練營群

        海報_副本.jpg


        (2)群內每天完成打卡,滿足7天就送


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        (1)4月15日正式開始打卡,每天群內根據專家指導產后康復動作進行自我訓練
        (2)每天朋友圈分享你的產康訓練動作的圖片或者視頻,同步朋友圈轉發有獎打卡文字+海報
        (3)將朋友圈轉發分享內容截圖群內

        完成以上3項目內容,每天打卡完成!滿足7天打卡視為成功,可以獲得產康項目5選1??
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        (完成7天打卡送以下項目5選1)
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        寶寶生日
        2018-02-01 
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